老年人练瑜伽，能治慢性病

如今，走进网球场或实修馆中的，能看到不少年青人在熟习实修。这项习惯国家主义方结构设计，俩人地被打上了品味、几位的烙。北京日坛实修馆实修教熟习陈蕙在不感兴趣女记者采访说，实际上实修熟习习某种意义针对年青人，早熟人仅仅可以用它来修身养性。

●早熟人熟习实修好处多

陈教熟习介绍，她的会员中的大部分都是二三十岁的年青人，早熟人占的比例很小，其中的年纪最大的一位有67岁。而在实修的故乡尼泊尔，无论什么年龄段的人，都在熟习习实修，早熟实修熟习习者更多。

实修对早熟人的健身功用，主要有不限几个上都。首先，人到一定年纪，双脚功能就会表现显现出种种衰退确实，胳臂、腿部越发不紧凑、没有力量了，而熟习习实修能够较好地试图早熟人疏活筋骨、强化力量、减小脊骨刚性;其次，实修不但渴求双脚的心理健康与和谐，还渴求心灵或多或少的统一与完美。早熟朋友们经历过许多人生的坎坷、中段，心情不容易平和，熟习习实修能起到一定的平衡心情的功用。终于，实修的很多姿势对于早熟人的慢性病有辅助治疗法功用，如对糖尿病、心脏病、心肺特性减弱等都有效果。

●早熟实修手势有五结构设计

陈教熟习介绍了几种特别早熟朋友们熟习习的实修姿势：

第一结构设计：树结构设计——双脚正直，单腿部双脚;非坚实腿部弯曲，脚面最大限度人性化坚实腿部;并拢上举过头，双手合十。这个手势可以有所改善消化道的稳定与平衡，能起到镇定意识、平和心情的功用，还能锻炼大脑，预防老年痴呆。

第二结构设计：三角结构设计——两腿部分开双脚，双脚向中间倾斜;并拢张开，一臂高企，一臂下探;目视下方。这个手势可以减小双脚的柔软度，户外活动老人的小腿和腿部部脊骨，传染病早熟人的腰腿部痛。

第三结构设计：稳住结构设计——双脚坐在实修垫子上，肩膀部蜷曲，中间手臂坚实于垂直，另一只手臂触够对侧脚踝。熟习习者在保持大体双脚必要条件下，可以反复稳住双脚。这个手势，可以按摩床脏器，强化内脏特性，治疗法早熟腹泻。

第四结构设计：束角结构设计——盘坐在实修垫子上，两脚心比较;双手扳住脚背，胸部最大限度前压。这个姿势，试图早熟人把肩膀部向外部打开，有助于血浆流通，专门传染病静脉血栓。

第五结构设计：肩膀部腿部伸展结构设计——平坐在实修垫子上，胸部挺直、施力，双手最大限度够触脚尖。这个手势，主要针对早熟腿部、腿部部病因，试图熟习习者增大流过腿部的血浆量，滋养脊骨神经，并能按摩心脏，切割床脏器。

熟习实修打消置之不理

陈蕙教熟习建议早熟人打消置之不理，多熟习习实修，不让认为实修只是属于年青人的。但是，早熟朋友们熟习实修有一些；也须特别注意。举例来说，在熟习习在此之前要跟教熟习说一下，自己有哪些上都的病因，这样教熟习就可以有的放矢地监督熟习习者熟习习。再者，不让盲目滑稽年青人的手势，早熟的实修手势，需较快、衬托。有些手势做到不了，别硬做到，不让自为。

陈蕙教熟习还建议，早熟人熟习实修时，可以用玻璃瓶或者皮筋做到辅助工具，免得造成脊骨拉伤。早熟人在做到从下往上回头手势的时候，都要先有鉴于，较快提升双脚，防止回头过快再次发生病倒。▲